Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion

Durch gezielte Trainingsmethoden und Techniken liegt hier der Fokus auf Figur Veränderung. Mittels bestimmten Trainingsreizen  wird hier einen optimalen Muskelaufbau, oder Erhalt der Muskelmasse bei Gewichtsreduktion gewährt.

Knochen/Muskulatur/Sehnen/Gelenke

Starke, gesunde Knochen, Muskulatur, Sehnen und Gelenke. Eine Voraussetzung für eine langfristige schmerzfreien gesunden Lebensstil. Erst ab einer gewissen Last, ist der Körper auch in der Lage diese Punkte zu stärken. Dieses Training zielt genau auf diese oben genannten Punkte ab.

Wirbelsäule Stärkung

Durch unseren heutigen Lebensstil (zu langes Sitzen), nimmt die Wirbelsäule oft eine nicht natürliche Stellung ein. Durch das lange Sitzen kommen oft Verkürzung und Schwächung  der Muskulatur vor. Mit einer Stärkung aller Wirbelsäulen Bereichen (HWS,BWS,LWS) können so Schmerzen/Bandscheibenvorfälle vorgebeugt oder gemildert werden.

Athletik

Für Amateur und Profi Sportler geeignetes Training. Hier liegt der Schwerpunkt die ausführende Bereiche des Sportlers zu stärken, durch gezielte Methoden können hier Leistungssteigerungen erlangt werden.

Kraft

Erhöhung der Kraft als Fokus. Steigerung der Grundkraft oder Trainings-Plateau Überwindungen , angepasstes Training um diese Ziele zu erreichen.