Ein persönlich angepasstes Training, nach deinen Bedürfnissen abgestimmt.
Jedes Training ist ein anderes Training, individuell auf dich abgestimmt!
Fokus auf Figur
Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion
Durch gezielte Trainingsmethoden und Techniken liegt hier der Fokus auf Figur Veränderung. Mittels bestimmten Trainingsreizen wird hier einen optimalen Muskelaufbau, oder Erhalt der Muskelmasse bei Gewichtsreduktion gewährt.
Fokus auf Gesundheit
Knochen/Muskulatur/Sehnen/Gelenke
Starke, gesunde Knochen, Muskulatur, Sehnen und Gelenke. Eine Voraussetzung für eine langfristige schmerzfreien gesunden Lebensstil. Erst ab einer gewissen Last, ist der Körper auch in der Lage diese Punkte zu stärken. Dieses Training zielt genau auf diese oben genannten Punkte ab.
Wirbelsäule Stärkung
Durch unseren heutigen Lebensstil (zu langes Sitzen), nimmt die Wirbelsäule oft eine nicht natürliche Stellung ein. Durch das lange Sitzen kommen oft Verkürzung und Schwächung der Muskulatur vor. Mit einer Stärkung aller Wirbelsäulen Bereichen (HWS,BWS,LWS) können so Schmerzen/Bandscheibenvorfälle vorgebeugt oder gemildert werden.
Athletik / Leistungssteigerung im Kraftsport
Athletik
Für Amateur und Profi Sportler geeignetes Training. Hier liegt der Schwerpunkt die ausführende Bereiche des Sportlers zu stärken, durch gezielte Methoden können hier Leistungssteigerungen erlangt werden.
Kraft
Erhöhung der Kraft als Fokus. Steigerung der Grundkraft oder Trainings-Plateau Überwindungen , angepasstes Training um diese Ziele zu erreichen.
Einzellektionen*
Einzellektion - à 60 min - 150 CHF
5-er Abo - à 60 min - 700 CHF
(inkl. 1x Körperanalyse mit Besprechung)
10-er Abo - 60 min - 1500 CHF
(inkl. 1x Einzellektion Gratis und
2x Körperanalysen mit Besprechung)
Pakete*
Combopack Silber
1x Beratungsgespräch
1x Traingsplan auf dein Ziel abgestimmt
1x Ernährungsplan auf dein Ziel abgestimmt
2x Körperanalyse und Besprechung (vorher/nachher)
5x Personaltraings à 60 min
Paketpreis: 950 CHF
Combopack Gold
1x Beratungsgespräch
1x Traingsplan auf dein Ziel abgestimmt
1x Ernährungsplan auf dein Ziel abgestimmt
2x Körperanalyse und Besprechung (vorher/nachher)
10x Personaltraings à 60 min
inkl. 1x Einzellektion Gratis
Paketpreis: 1750 CHF
Beratung/Pläne/Analyse
Beratungsgespräch
- Motivation
- Ernährung
- Training
- Regeneration
Beratung à 60 min - 150 CHF
Ernährungsplan
Ernährungsplan auf dein Ziel abgestimmt - 150 CHF
Trainingsplan
Trainingsplan auf dein Ziel abgestimmt - 150 CHF
Trainingsplan & Ernährungsplan
Trainingsplan und Ernährungsplan auf dein Ziel abgestimmt - 280 CHF
Coaching/BB-Coaching
Auf Anfrage
Körperanalyse
Körperfettmessung und Analyse mit Besprechung - 30 CHF
*Eintritt nicht Inbegriffen