Ein persönlich angepasstes Training, nach deinen Bedürfnissen abgestimmt. 

Jedes Training ist ein anderes Training, individuell auf dich abgestimmt!

Fokus auf Figur

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Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion

Durch gezielte Trainingsmethoden und Techniken liegt hier der Fokus auf Figur Veränderung. Mittels bestimmten Trainingsreizen  wird hier einen optimalen Muskelaufbau, oder Erhalt der Muskelmasse bei Gewichtsreduktion gewährt.

Fokus auf Gesundheit

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Knochen/Muskulatur/Sehnen/Gelenke

Starke, gesunde Knochen, Muskulatur, Sehnen und Gelenke. Eine Voraussetzung für eine langfristige schmerzfreien gesunden Lebensstil. Erst ab einer gewissen Last, ist der Körper auch in der Lage diese Punkte zu stärken. Dieses Training zielt genau auf diese oben genannten Punkte ab.


Wirbelsäule Stärkung

Durch unseren heutigen Lebensstil (zu langes Sitzen), nimmt die Wirbelsäule oft eine nicht natürliche Stellung ein. Durch das lange Sitzen kommen oft Verkürzung und Schwächung  der Muskulatur vor. Mit einer Stärkung aller Wirbelsäulen Bereichen (HWS,BWS,LWS) können so Schmerzen/Bandscheibenvorfälle vorgebeugt oder gemildert werden.

Athletik / Leistungssteigerung im Kraftsport

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Athletik

Für Amateur und Profi Sportler geeignetes Training. Hier liegt der Schwerpunkt die ausführende Bereiche des Sportlers zu stärken, durch gezielte Methoden können hier Leistungssteigerungen erlangt werden.

Kraft

Erhöhung der Kraft als Fokus. Steigerung der Grundkraft oder Trainings-Plateau Überwindungen , angepasstes Training um diese Ziele zu erreichen.

Einzellektionen*

Einzellektion - à 60 min - 150 CHF 

5-er Abo - à 60 min - 700 CHF
(inkl. 1x Körperanalyse mit Besprechung)
 
10-er Abo - 60 min - 1500 CHF
(inkl. 1x Einzellektion Gratis und 
2x Körperanalysen mit Besprechung)

Pakete*

Combopack Silber

1x Beratungsgespräch
1x Traingsplan auf dein Ziel abgestimmt
1x Ernährungsplan auf dein Ziel abgestimmt
2x Körperanalyse und Besprechung (vorher/nachher)
5x Personaltraings à 60 min
Paketpreis: 950 CHF


Combopack Gold
1x Beratungsgespräch
1x Traingsplan auf dein Ziel abgestimmt
1x Ernährungsplan auf dein Ziel abgestimmt
2x Körperanalyse und Besprechung (vorher/nachher)
10x Personaltraings à 60 min
inkl. 1x Einzellektion Gratis 
Paketpreis: 1750 CHF

Beratung/Pläne/Analyse

Beratungsgespräch

  • Motivation
  • Ernährung
  • Training
  • Regeneration

Beratung à 60 min - 150 CHF

Ernährungsplan

Ernährungsplan auf dein Ziel abgestimmt - 150 CHF

Trainingsplan
Trainingsplan auf dein  Ziel abgestimmt - 150 CHF

Trainingsplan & Ernährungsplan
Trainingsplan und Ernährungsplan auf dein Ziel abgestimmt - 280 CHF

Coaching/BB-Coaching
Auf Anfrage

Körperanalyse
Körperfettmessung und Analyse mit Besprechung - 30 CHF

*Eintritt nicht Einbegriffen